الرئيسية / نصائح ومعلومات
‏إظهار الرسائل ذات التسميات نصائح ومعلومات. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات نصائح ومعلومات. إظهار كافة الرسائل

الجمعة، 19 مايو 2017

نصائح ومعلومات.....كيف تصنع صابون سائل بنفسك....

تعتبر صناعة الصابون من أقدم الصناعات التي عرفها الإنسان منذ القدم حيث يستطيع كل منا أن يقوم بصناعة الصابون بنفسه في المنزل بطرق سهلة وبسيطة وبمواد غير مكلفة حيث أنه في مجتمعاتنا العربية يتم تصنيع الصابون النابلسي المعروف بأنه غني بزيت الزيتون في المنزل حيث أنه كان يتم تصنيع كميات كبيره في البيت تكفي حاجة العائلة لفترة طويلة من الوقت وذلك لأن منذ القدم كانت تعيش العلائلات مع يعضها البعض وكانوا يحتاجون إلى هذا النوع من الصابون بكميات كبيرة لذلك كان يتم تصنيعه بكميات كبيرة وذلك من أجل سد احتياجات منه ولكن في وقتناالحالي حدث تطور في مجال صناعة الصابون السائل حيث ظهر إبداع الإنسان في تصنيع الصابون المنزلي فأصبحنا نرى أشكال أخرى للصابون فأصبحنا نجد الصابون السائل و الصابون الطبي وكذلك بالإضافة إلى الصابون الصلب بروائح عطرية رائعة وجميلة و متنوعة . وفي مقالنا هذا سوف نتحدث عن كيفية صناعة الصابون السائل في المنزل وباقل تكلفة حيث يمكننا الحصول على صابون سائل بأجمل الروائح العطرية التي نجدها باستمرارفي الأسواق . فإن عملية تصنيع الصابون السائل في المنزل تتم بطريقة سهلة وبسيطة و لا تحتاج إلى وقت كما أنها تساعدنا على توفير المال و تمكننا من الحصول على صابون بالروائح العطرية التي نحبها .......هناك أدوات مطلوبة لصناعة الصابون وهي عبارة عن ماء مفلتر أومقطر وقطعة صابون يكون حجمها 120 جرام ويفضل أن تكون بدون رائحة وذلك حتي نقوم بإضافة الرائحة التي نريدها إليها وزيوت عطرية بالرائحة التي نحبها ووعاء لطبخ الصابون فيه....الطريقه--طريقة صنع الصابون السائل بنفسك في المنزل سهلة وبسيطة وغير مكلفة كل ما عليك هو ان تحضر المقادير اللازمة لعمل الصابون السائل في المنزل وفيما يلي سوف نعرض طريقة صنع صابون سائل بنفسك في المنزل. قم بإحضار الوعاء المخصص لصنع الصابون وضع كمية الماء الموجودة.ثم قم ببشر قطعة الصابون في الوعاء فوق الماء بحيث تكون قطع الصابون رقيقة وصغيرة. ثم قم بوضع الوعاء الذي يحتوي على الماء والصابون على الناروابدأ بتحريك الماء والصابون حتي يمتزجا مع بعضهما وتذوب قطعة الصابون في الماء بشكل جيد إلى ان تختفي تماما. ثم قم بإطفاء النار بعد أن تنتهي من ذوبان الصابون بشكل جيد وقم بوضع الوعاء في مكان آمن حتى يبرد. ثم نترك المزيج ما يقارب نصف يوم أو يوم كامل دون أن نحدث فيه أي تغيير أو أي إضافة ثم نقوم بوضع القليل من زيت اللافندر فوق المزيج مع الانتباه إلى عدم الإكثار منه لكي تبقى رائحة الصابون متوسطة ولا تزيد عن الحد. ثم نقوم بوضع زيت النعاع أو الرائحة العطرية التي نرغب في وضعها ونقوم بتقليبها بشكل جيد . ثم نقوم بإحضار العلب المخصصة للصابون السائل ونوزع فيها المزيج ثم نضعها في أماكن الاستخدام. وبهذه الخطوات البسيطة نكون قد إنتهينا من صناعة الصابون السائل في المنزل .مع العلم -هناك مواد من الممكن أن نقوم بوضعها على الصابون السائل تحسن منه مثل الجليسرين ويتميز بأنه يعطي البشرة النعومة عند استخدام الصابون.وهناك مادة أخرى تسمي ثلاثي فوسفات الصوديوم ووظيفتها أنه إذا كانت هناك أملاح في الماء فهذه المادة تمنع ضرر هذه الأملاح.كما يوجد هناك مواد حافظة وصبغات وروائح عديدة حسب الذوق كالليمون والفريز وغير ذلك من المواد التي تعطي الرائحة المميزة للصابون ...
- تم النشر بـ اضف تعليق

نصائح ومعلومات.........كيف تصنع وحدة طاقة شمسية.........

تعتبر الطاقة الشمسية هي الطاقة البديلة للطاقة التي تنتهي، حيث تعتبر من الطاقة المتجددة الدائمة، حيث أنها تعتبر من مصادر الطاقة الغير قابلة للنفاذ، وأصبح استخدام الطاقة الشمسية من خلال تجميع تلك الطاقة الشمسية والقيام بتحويلها إلى طاقة أخرى مثل الطاقة الحرارية، وأيضا مثل الطاقة الكهربائية، ويتم تجميع تلك الطاقة في خلايا تسمى الخلاية الشمسية أو المسماة بألواح الطاقة الشمسية، وعلينا أن نعلم أن تكلفة تلك الألواح من الناحية العملية هي مكلفة جدا، ولكن هذا لا يماثل ما توفره تلك الطاقة من طاقات أخرى دائمة، ويمكن أن نقوم بتصنيع تلك الألواح بأنفسنا في المنزل ،ولكن تأخذ الكثير والكثير من الوقت والجهد في العمل......
فكيف تصنع وحدة طاقة شمسية؟
هناك بعض المواد التي يجب أن تتوفر حتى تستطيع عمل ألواح الطاقة الشمسية.
ألواح سيليكون وتكون ذات سطح كالزجاج من النوع البلوري.
إطار يكون من الألومنيوم.
أسلاك تستخدم في التوصيل.
جهاز فولتميتر.
إحضار بطارية سواء كانت من النوع السائل أو من الجافة.
والآن الخطوات العملية التي من خلالها نستطيع أن نجيب على كيف تصنع وحدة طاقة شمسية؟............................
  اولا نقوم باحضار الواح السيليكون ويكون لونها ازرق بلورى--
وتحتوي تلك الألواح على بلورات عبارة عن حبيبات صغيرة زجاجية وتكون مصنوعة من مادة من الرمال تسمى رمل السيليكا، وهي تعتبر من المواد الرخيصة جدا ولكن سبب تكليفاتها العالية هو تحويلها إلى ألواح من السيليكون، فهي تحتاج إلى خبراء ومجموعة من المهندسين في الإلكترونيات، حيث يتم تحويل تلك الرمال إلى ألواح كيميائية.
وهذه الألواح هي مثل الفرن أي تقوم بتحويل الطاقة الحرارية الناتجة عن الشمس، ومنها تقوم بتحويل تلك الطاقة الحرارية إلى طاقة كهربائية......ثانيا نقوم باحضار اطار من الالومنيوم--يتم توصيل الاطار من الألومنيوم حول الألواح السيليكون...........ثالثا احضار الاسلاك--يتم توصيل الأسلاك النحاسية وتكون تلك الأسلاك في نهاية الخلية الشمسية، وتعمل هذه الأسلاك على توصيل الكهرباء المتأنية أو المسماة بالكهرباء ذات الحركة الحرة، حيث تجذب تلك الأسلاك الكهرباء بسهولة شديدة.....رابعا-جهاز فولتيمير--يتم توصيل جهاز فولتميتر بالأسلاك حتى يقيس شدة التيار، ويقيس فرق الجهد......خامسا-احضار البطاريه السائله او الجافه--
يتم السلك النحاسي بالبطارية والتي تقوم بدورها بعملية تخزين التيار الكهربي، وتوصيلها بعد ذلك بأي شيء نريد استخدامه بالكهرباء.
وبهذا نكون قد علمنا كيف تصنع وحدة طاقة شمسية؟
وهي من أفضل الطرق المستخدمة في صناعة وتركيب وحدات الطاقة الشمسبة.......
- تم النشر بـ اضف تعليق

نصائح ومعلومات.......كيف تحول الماء الى وقود..

المياه هي المصدر الوحيد للحياة ومن دونه سيهلك البشر، وتستطيع من خلال المياه زراعة العديد من النباتات بمختلف أشكالها، وبمختلف ألوانها، ولا يستطيع أي شخص عدم شرب المياه، ولا يوجد شيء على وجه الأرض حي إلا ويحتاج إلى الماء، ومعظم مخ الانسان يحتوي على مياه، وبذلك لا نستطيع الاستغناء عن المياه في أي مكان، وقد جعل الله الأرض مليئة بالأنهار والينابيع والمحيطات والبحار، وأنزل الله المطر من السماء ليروي به الأرض ويشرب منه الانسان والحيوان، وكل شيء حي على وجه الأرض...........
لقد حاول الانسان بشتى الطرق استغلال هذه البحار والأنهار والمحيطات على وجه الأرض، حيث قام من خلال الماء بالشرب وشرب الحيوانات منه وزراعة كل ما يحتاجه الانسان ليأكل ويأكل منه الحيوان، وأيضا استخراج الأسماك منها.
ولكن الاستغلال الأكثر للإنسان للمياه من خلال استخراج الطاقة من المياه، فنجد أن البترول يستخرج من وسط المحيط وأيضا خروج الغاز منه، وأيضا قام الانسان ببناء السدود على الأنهار وذلك لتوليد التيار الكهربائي وبكميات ضخمة، وأيضا توليد الكهرباء من خلال طاقة الأمواج، والتي تعمل على التحرك وتحريك بطاريات داخل خراطيم على تلك الأمواج مما يجعل هناك توليد تيار كهربائي، وأيضا يتم زراعة طواحين مثل طواحين الهواء داخل البحر وداخل النهر وفي المحيطات ومع مرور التيار المائي على تلك الطواحين، تعمل على تحريك مواتير كبيرة أسفلها وبذلك تعمل على توليد الكهرباء........
قامت بعض الشركات مثل شركة Sunfire GmbH بعمل تطورات كيمائية، حيث قامت تلك الشركة بتحويل الماء وأيضا غاز ثاني أكسيد الكربون إلى وقود، وذلك داخل معمل عملاق سنة 2010.
حيث يتم أولا عمل عملية فصل جزيء الأوكسجين وذلك باستخدام ما يسمى بعملية التحليل الكهربائي أو ما يطلق عليها بالكهرلة، وذلك لكي يستخرج منه الهيدروجين.
ثانيا يتم استخدام الهيدروجين وذلك لكي يتم عمل عملية تحويل ثاني أوكسيد الكربون ورمزه CO2 إلى غاز أول أوكسيد الكربون co.
ثم يتم تحويل بعد ذلك غاز الهيدروجين وغاز أول أوكسيد الكربون إلى محروقات هيدروكربون.........
.
- تم النشر بـ اضف تعليق

نصائح ومعلومات......كيفية صنع مروحة كهربائية صغيرة...

كيفية صنع مروحة كهربائية صغيرة؟ المروحة هي من الأجهزة المهمة للتهوية وتقليل وترطيب درجات الحرارة المرتفعة لتجعل الجو أكثر راحة، فهي تتكون من محرك كهربائي في أخرة ريش، وعندما يتم تشغيل هذا المحرك يتم دوان الريش ويتم توليد الهواء من خلالها.......
يقوم محرك المروحة بتوليد الهواء عن طريق الضغط من الأعلى إلى الأدنى من خلال الريش التي على شكل مائل حيث تتم إزاحة الهواء الذي يلامسها، فالمروحة مميزة بإنتاج الهواء بكميات كبيرة.

كيفية صناعة المروحة:
تتم صناعه المروحة بمعدات بسيطة والبعض منها متوفر لدينا في المنازل.
المواد المطلوبة:
عدد 1 علبة دواء الصغيرة.
سلك usb
مولد كهربائي “الدينامو”.
2 من.CD
عمود للتثبيت.
الخطوات:
نقوم بفك السلك ونخرج من داخله السلكين الأحمر والأسود.
ثم نقوم بثقب العلبة من الأعلى ثم نمرر منها السلك للمحرك.
ونقوم بعد ذلك بتثبيت الدينامو بالعلبة وتثبيت السلك بها.
نقوم بتثبيت CD على العلبة من الأمام.
نقوم بتسخين CD  ونأخذ منه الجزء الشفاف بعد فصله.
ثم نقوم بتسخين هذا الجزء على النار يتم قصه إلى ريش للمروحة.

وبهذا تكون المروحة جاهزة لدينا للعمل بأسهل الطرق وأقل التكاليف.
- تم النشر بـ اضف تعليق

نصائح ومعلومات.....كيف تبيض الاسنان ؟ طريقة مضمونة وسريعة..

يشير الكثير من خبراء التجميل إلى أن الملح وسيلة فعالة في تبييض وتلميع الأسنان ويلجأ إليها الكثير من الناس، وهي من المواد الطبيعية التي تعتبر غير مضرة مثل بعض المواد الأخرى التي تحتوي على بعض الإضافات الضارة باللثة والأسنان، ولكن كيف تبيض الاسنان  طريقة مضمونة وسريعة؟ ويعد سبب كتابة هذه السطور هو الإجابة على هذا السؤال...
لا نحتاج سوى ماء وملح فقط ثم نقوم ببلل أحد أصابع اليد بالماء ثم غمسه بعد ذلك بالماء، ثم نقوم بدلك الأسنان جيدًا مع محاولة  الوصول إلى أكثر الأماكن وصولاً حتى نحصل على أفضل النتائج وبعدها سوف تكون الأسنان بيضاء وليس بها اصفرار بالطبع تختلف كل حالة عن الأخرى.
ولكن ينصح ألا يلمس أصبعك طبقة اللثة لأن الملح ربما يؤثر عليها، أيضًا يجب ألا تزيد استعمال هذه الطريقة عن مرة واحدة في الأسبوع وإلى هنا نكون قد استفدنا بطريقة سهلة وبسيطة في المنزل تمكننا من تبييض وتلميع الأسنان
- تم النشر بـ اضف تعليق

نصائح ومعلومات.....كيف توخر السواد الي تحت العين.....

الهالات أو السواد المتواجد تحت العينين يعاني منه الكثير من الأشخاص، وربما لا يرجع السبب إلى مرض من الأمراض أو الإصابة بأي عارض مرضي ولكن ربما يرجع الأمر إلى بعض الإرهاق والتعب والأرق، وربما لا يتواجد أي سبب على الإطلاق ويظل الشخص يبحث ولا يجد أي سبب، ولكن السؤال الذي يطرح نفسه الآن، كيف توخر السواد الي تحت العين؟ وما هي الطرق الصحيحة التي من خلالها نحصل على مظهر جيد وغير سيئ للبشرة؟...
وفي هذا الموضوع سوف نستعرض مع حضراتكم طرق علاج الهالات السوداء التي تظهر تحت العينين، ولكن قبل أن نستعرض طرق وخطوات العلاج، سنقوم أولاً بذكر الأسباب التي تؤدي إلى السواد تحت العينين، إذاً تابعوا معنا الأسباب في ثنايا الفقرات التالية.
أسباب السواد الذي يظهر تحت العينين:
إذا وصلنا وعلمنا الأسباب التي تؤدي وتسبب الهالات السوداء التي تظهر تحت العينين، فربما نأخذ الحذر من تلك الأسباب المؤدية لذلك الأمر، أيضًا من باب “الوقاية خير من العلاج” فهيا بنا نتعرف على الأسباب.
  • الأرق وقلة النوم والإجهاد البدني من أسباب السواد تحت العين وذلك نتيجة لإرهاق العينين، فمن الأهمية بمكان أن يأخذ الشخص قسط كافي من النوم وهو ألا يقل عدد ساعات النوم عن 7 ساعات مكتملة دون تقطيع، بمعنى أنه من الخطأ أن ينام مثلاً كل ساعتين ثم يستيقظ ثم يكمل مرة أخرى، أيضًا يجب أن تتم عدد ساعات النوم في أوقات الليل ولا تتم في أوقات النهار، لأن النوم بالنهار غير صحي على الإطلاق.
  • جفاف البشرة ربما يدخل ضمن أسباب سواد تحت العين، فيجب أن يهتم الإنسان بترطيب البشرة دائمًا وألا يتركها جافة لأن الجفاف يؤثر على المناطق المتواجدة تحت العينين.
  • الضغوط النفسية والعصبية التي تؤدي إلى هالات سوداء تحت منطقة العين، فيجب الابتعاد عن أي سبب يؤدي إلى التوتر والضغط العصبي والنفسي، ويفضل أن يخصص الشخص وقت لنفسه لاسترخاء الجسم، لأن الراحة الجسدية لها علاقة مباشرة بالهالات السوداء، والراحة تؤدي إلى حيوية ونضارة البشرة.
  • الغذاء الصحي والمفيد يساعد على علاج تلك الهالات، مثل عسل النحل الطبيعي، حبة البركة والكثير من الأغذية الأخرى.
علاج الهالات السوداء تحت العين:
  • شرائح الخيار لها دور فعال وهام في القضاء على تلك الظاهرة ولعل البعض قد شاهد قطع الخيار التي توضع على البشرة سواء في التلفاز أو في المجلات أو على مواقع الإنترنت، وذلك يدل على أهمية الخيار بالنسبة للبشرة ونضارتها، والكثير من مراكز التجميل تعتمد على هذه الطريقة الفعالة في تجميل البشرة.
  • من أهم الزيوت التي تعالج نضارة البشرة وعلاج المناطق السوداء تحت العين هو “زيت الوز” حيث أنه له أهمية كبيرة وعلاج فعال لهذه الظاهرة، بالإضافة إلى أي زيت يحتوي على فيتامين E، ويفضل استخدام تلك الزيوت قبل النوم مباشرة، فنقوم بوضع أطراف أصابعنا على الزيت ثم نقوم بتدليك المنطقة السوداء برفق وبحركة دائرية حتى كامل المنطقة، وفي الصباح يتم غسل الوجه بالكامل ونقوم بالاستمرار على هذه العملية يوميًا حتى نحصل على نتيجة مرجوة.
  • الطماطم لها تأثير فعال في علاج ظاهرة سواد تلك المنطقة حيث نقوم بإحضار ملعقة صغيرة ثم نقوم بدلك المنطقة المعتادة من عصير البندورة أو الطماطم ثم نضع معها نصف ملعقة عصير ليمون، ويترك هذا الخليط تحت العينين لمدة ربع ساعة على أن تكرر تلك العملية حوالي مرتين في الإسبوع وستظهر النتيجة في خلال أسابيع قليلة.
تلك خطوات وطرق ونصائح علاج الهالات السوداء تحت العينين والإجابة على سؤال كيف توخر السواد الي تحت العين....
- تم النشر بـ اضف تعليق

نصائح ومعلومات........كيف تعمل العضلات والعظام معا..

جسم الإنسان يوجد بداخله ستمائة وتسعة وثلاثون عضلة ولكل عضلة وظيفة بالجسم ولها موقع معين، وبالطبع الوظيفة الاولى للعضلات هي الحركة فالعضلات هي المسئولة عن الحركة لدى الإنسان وبالطبع تنقسم العضلات من حيث الحركة لنوعان عضلة إرادية وأخرى غير إرادية، والعضلة الإرادية تقوم بتحريك أطراف جسم الإنسان وبالنسبة للعضلات الغير إرادية فهي المسئولة عن عضلة القلب وتعمل بشكل مستمر حتى تقوم بأداء مهمتها وبالطبع العضلة تقوم بالإنبساط والإنقباض مما تؤدي لصنع الحركة واليوم سوف نتعرف على كيف تعمل العضلات والعظام معا...--الهيكل العظمى-وبالطبع يحتوي جسم الإنسان على الهيكل العظمي الذي يشكل الدعامة ويعمل على تكوين شكل الإنسان، والعظام هي الجزء الذي يحتوي على الجزء الصلب بداخل جسد الإنسان ويحتوي عظام الإنسان على هيكل محوري وأخر طرفي وبالنسبة للهيكل الطرفي فهو يحتوي على الذراعين والساقان، وبالنسبة للهيكل المحوري فهو يحتوي على الجمجمة والعمود الفقري ومعهما القفص الصدري وعضمة العصعص أي مركز الجسم وبالطبع فالعضلات مسئولة عن حركة الإنسان وهذا عن طريق الطاقة من الكيميائية لحركية وتقوم بصنع الحركة عن طريق العظام ولكن العظام لا تتصل ببعضها بشكل مباشر وسوف نتعرف الان على كيف تعمل العضلات والعظام معا.الطريقه-الحركة تتم من خلال الية الحركة فهي تقوم من خلال إنقباض العضلة وتؤدي صغر حجمها من خلال القيام بالدور الذي يعمل على سحب الوتر الذي يقوم متصل بها ويقوم هو بسحب العظمة المتصلة بالوتر وهو عبارة عن شريط يتكون من مجموعة من الأنسجة الضامة وهي تتكون من الليف والوظيفة هنا عبارة عن ربط العضلة مع جزء اخر من عضلات جسم الإنسان، وبالبطع الوتر متين ويتحمل الحركة والجهد والضغط مع الحركة المتكررة ورغم أن الوتر حجمه صغير لكنه يربط بين أجزاء كبيرة التي يقوم بالربط بينها،وبذلك فالعظام والعضلات يرتبطان ببعضهما البعض وبذلك تعرفنا على كيف تعمل العضلات والعظام معا...
- تم النشر بـ اضف تعليق

نصائح ومعلومات.........كيف تخسر 30 كيلو في شهر..

كل إنسان يتمنى أن يصبح رشيقا ويصبح وزنه مثاليا، وكل إنسان يحاول بشتى الطرق الحصول على السعرات الحرارية المناسبة لجسمه، ولكن لكي تفقد العديد من السعرات الحرارية وتنقص الوزن في أيام قليلة ويحتاج لمجهود، وليس فقدان الوزن مجرد التقليل من الطعام المشبع بالدهون أو السعرات الحرارية، ولكن يحتاج إلى مزاولة الرياضة والتي تعمل على عدم إظهار ما يسمى بالكلف أو الترهل ما بعد التخسيس، وفيما يلي نعرض نظام غذائي يمكن باتباعه معرفة كيف تخسر 30 كيلو في شهر.......
ولكي تحصل على جسم مناسب في خلال شهر واحد، وأيضا تفقد وزن 30 كيلو جرام في هذا الشهر إليك أفضل طريقة لذلك.
الطريقة تنفع مع الأوزان الأقل من 100 كيلو جرام، والطول يزيد عن 170 سنتيمتر.
قم بوزن نفسك قبل القيام بأي نوع من أنواع الرجيم أو الرياضة.
أيضا ستقوم بوزن نفسك بعد 15 يوم من استخدام هذه الطريقة.
الحرص على متابعة كل ما في هذه الطريقة وتنفيذها حرفيا.
قم بقياس الضغط والقلب والأنيميا والسكر قبل البدء حتى لا تؤثر تلك الطريقة عليك..........
الفطور:
يكون الإفطار بشكل دائم ويومي لأنه هو ما تحتاجه طوال اليوم.
نصف حبة من الجريب فروت وإذا لم تجدها يمكن التعويض عنها ببرتقالة واحدة.
القيام بسلق بيضتان وأكلهما بدون وضع أي نوع من أنواع الملح.
يمكن شرب الشاي والقهوة ولكن دون استخدام أي نوع من أنواع السكر ويمكن شرب الحليب خالي الدسم.
الغداء كل أسبوع:
اليوم الأول
نوع واحد من الفاكهة سواء برتقالة أو شمامة أو تفاحة، ويمكن تناول أي كمية.
اليوم الثاني
دجاجة تكون مشوية أو مسلوقة، مع طماطم بمقدار حبة واحدة فقط، مع أيضا جريب فروت.
اليوم الثالث
عيش توست واحده، أي نوع من الجبن الخالي من الدسم، مع طماطم حبة واحدة.
اليوم الرابع
نوع واحد من الفاكهة ويتم تناول أي كمية.
اليوم الخامس
خضار يتم سلقه مثل الكوسا والفاصوليا والجزر، مع بيضتان مسلوقتان.
اليوم السادس مثل اليوم الثاني.
اليوم السابع.
دجاجة يتم سلقها دون ملح.
أما بالنسبة للعشاء لكي تنحف 30 كيلو في شهر
اليوم الأول
لحم يكون مشوي منزوع الدهن، مع خيارة، وفلفل أخضر.
اليوم الثاني
اثنان من البيض المسلوق مع جريب فروت وحبة توست.
اليوم الثالث
لحم مشوي فقط منزوع الدهن
اليوم الرابع
سلطة دون ملح مع اللحم المشوي
اليوم الخامس
سمك يكون إما مشوي أو مسلوق، ويمكن تعويضه بالتونة مع سلطة؛ أو حبة جريب فروت.
اليوم السادس
سلطة خضراء مع اللحم المشوي.
اليوم السابع
يتم سلق الخضار، وتناوله دون ملح.
نستمر طوال الشهر على ذلك.........
- تم النشر بـ اضف تعليق

نصائح ومعلومات....كيف تصنع شراب التمر هندي...

التمر هندي من أجمل المشروبات التي يحبها الجميع ويتوقفون لتناولها في الصيف لطيب مذاقها ومساعدتها على الانتعاش مع الحرارة الشديدة، التمر هندي من الثمار التي تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة جدا منها المعادن المختلفة وبعض الفيتامينات كالبوتاسيوم وهو من العناصر الهامة جدا للمساهمة في تكوين جميع خلايا جسم الإنسان وتساعد على زيادة عنصر الحديد وتقي من فقر الدم وبه أيضا الكالسيوم وعنصر الماغنسيوم والزنك والنحاس ويعمل على نضارة الجلد وسلامته ويحافظ على العيون ويمنع الأمراض لزيادته للمناعة ويعمل على مقاومة الجسم للأمراض واليوم سوف نتعرف على كيف تصنع شراب التمر الهندي.........طريقة عمل التمر الهندي بسيطة جدا فهي عبارة عن إحضار تمر جاف ثم نقوم بتقطيعه لقطع صغيرة جدا ونقوم بتحضير وعاء عميق لوضع التمر المقطع به ونقوم بوضع كوبان من المياه ونترك الوعاء على النار لحوالي ربع ساعة كاملة على نار متوسطة حتى يغلي تماما ونتركه بعيدا عن النار لمدة كافية حتى يبرد ونقوم بعد ذلك بتصفية التمر الهندي وعن كيف تصنع شراب التمر الهندي فالخطوة التالية هي وضع التمر بعد أن قمنا بالتصفية الجيدة في كيس ولكن قماشي نظيف حتى نضع التمر الهندي به وننتظر فترة ما يقارب من 12 ساعة كاملة وعلينا أن نقوم بعصر الكيس القماشي جيدا حتى يتخلص التمر من الماء ونقوم بإضافة كلا من السكر والمياه الباردة والثلج وبذلك نقوم بتقليب السائل الذي قمنا بعصره من الكيس مع الماء البارد ومعه السكر ولدينا الآن مشروب التمر الهندي وهناك من يضيف القليل من مياه الورد للتمر الهندي لتزيد من جمال المذاق..........لثمار التمر الهندي فوائد كثيرة جدا كلها مهمة ومفيدة، تعرفنا على كيف تصنع شراب التمر الهندي والآن نتعرف على فوائده يساعد على التخلص من أعراض الحموضة والغثيان وهو مفيد جدا لعلاج أمراض القلب ويساعد على التخلص من السمنة وزيادتها ويقلل من فرص الإصابة بمرض السرطان ويعمل على التخلص من حبوب الشباب ويساعد على نضارة البشرة ويعالج حالات الإمساك يعتبر التمر الهندي محارب أساسي للبكتيريا بأنواعها المختلفة، يعمل على التخلص من الكوليسترول الذي يتكون حول جدران الشرايين التي قد تسبب مشاكل صحية خطيرة للإنسان ..
- تم النشر بـ اضف تعليق

نصائح ومعلومات......كيف تعرف زيت الزيتون الحقيقي....

زيت الزيتون من أفضل أنواع الزيوت المتوفرة في الكرة الأرضية لأهميته وفوائده العظيمة بجانب طعمه الشهي جدًا عندما يوضع على الطعام، ولكن كحال الكثير من أنواع الأغذية التي يوجد منها مغشوش ومزيف وغير أصلي مثل عسل النحل، زيت حبة البركة، العسل الأسود بالإضافة إلى زيت الزيتون، فيوجد منه الكثير في الأسواق الغير حقيقي، والآن كيف تعرف زيت الزيتون الحقيقي؟.........
  • رائحة زيت الزيتون قوية ونفاذة، فإذا شممت رائحة غير قوية وهادئة فهذا الزيت غالبًا غير أصلي ومزيف، ويتميز الزيت الأصلي برائحة قريبة من رائحة ثمرة الزيتونة الناضجة عند فركها بيدك.
  • قم برج زجاجة زيت الزيتون، فإذا هبطت الشوائب سريعًا إلى القاع فهذا الزيت خفيف وغير أصلي، أما إذا هبطت في قاع الزجاجة ببطئ فهو أصلي تمامًا.
  • لون زيت الزيتون الأصلي يميل للون الأصفر الفاتح، هذا في الأمر الطبيعي أو اللون الأخضر إذا كان قد عصر حديثًا، فإذا تغير اللون أو أخذ لونًا مختلفًا فهذا الزيت مقلد.
  • لزوجة زيت الزيتون الأصلي ثقيلة نسبيًا ومختلفة عن الزيت المقلد الذي تكون درجة لزوجته خفيفة.
  • حموضة زيت الزيتون الحقيقي قليلة ولا تسبب إحساس كبير أما زيت الزيتون المقلد درجة الحموضة الخاصة به مرتفعة.
هذه كانت أهم خطوات توضح طريقة معرفة زيت الزيتون الحقيقي من زيت الزيتون المقلد أو المزيف، وإلى هنا نكون قد انتهينا من الإجابة على سؤال كيف تعرف زيت الزيتون الحقيقي..........
- تم النشر بـ اضف تعليق

نصائح ومعلومات.....كيف تعرف عسل السدر الاصلي..

يعد عسل السدر واحدا من أهم وأجود أنواع العسل وأكثرها تميزا على المستوى العالمي من ناحية الجودة المصنوع منها وأيضا من ناحية الفائدة الكبيرة التي تكمن بداخله, وقد أصبح عسل السدر منتشرا جدا وازدادت شهرته في جميع أنحاء العالم, وذلك لأن له فاعلية كبيرة في علاج العديد من الأمراض التي يصعب على الطب علاجها, لدرجة جعلته علاجا لبعض الأمراض الخبيثة كالسرطان, وأمراض الجهاز الهضمي, ويختلف لون عسل السدر عن العسل البني وعسل النحل المتعارف عليه, لذلك سوف نذكر لكم كيف تعرف عسل السدر الأصلي والمواصفات المحددة له حتى لا يتم خداعك.........
يتحدد نوع العسل عادة بناء على المرعى الموجود به وتختلف مكونات وقيمة العسل تبعا لنوع المرعى, ويختلف أيضا من حيث لونه ورائحته وطعمة وقابليته للتبلور والكثافة, كما يتأثر العسل بنوع التربة والعوامل الجوية الأخرى, وهناك الكثير من الأنواع المختلفة للعسل وهي كالتالي:
عسل السدر يعتبر من أجود أنواع العسل على مستوى العالم.
عسل البرسيم الحلو, عسل الكينا, وعسل دوار الشمس, وعسل البرسيم الحجازي, وهناك أيضا نوع يسمى عسل التفاح.
عسل الموالح أو الحمضيات وهو ذو لون فاتح شفاف وله كثافة قليلة.
عسل البرسيم هو نوع من أنواع العسل ذو لون مائل للصفرة, ويحتوي على زيت طيار وصموغ, وهناك أيضا أنواع أخرى من العسل والتي تسمى على حسب مرعة النحل الخاص بها...........عسل السدر الأصلي هو نوع من أنواع العسل الطبيعي, ويسمى بعسل السدر لأن النحل يتغذى على زهر شجرة السدر, وهي شجرة دائمة الخضرة تترعرع في الفصول الحارة, ويوجد منها عدة أنواع وأصناف, كالتفاحي, والعرموطي, والفصامي, والملاسي, والفصامي.......هناك الكثير من الفوائد التي تميز عسل السدر الأصلي عن غيره من أنواع العسل, ولكي تتعرف على عسل السدر الأصلي فإنك ستجده ذو لون أصفر غامق ورائحة زكية, وطعم لذيذ جدا, ويساعد عسل السدر الأصلي في تفتيت حصوات الكلى والمثانة, ويقوي جهاز المناعة في الجسم, وأيضا يساعد في طرد السموم الضارة من الجسم, وفي كثير من الأحيان يضيف بعض التجار بعض المواد الأخرى, فكيف تعرف عسل السدر الأصلي....
يتميز عسل السدر الأصلي برائحة أزهار السدر الذكية وذلك على عكس بقية الأنواع الأخرى.
يعتبر عسل السدر الأصلي ذات تركيز ولون غامق جدا, وذلك نتيجة تغذية النحل على شجرة السدر على عكس الأنواع الباقية ذات الألوان الفاتحة, وأيضا عند تخزينة يصبح لون مائل للأحمرار بعض الشئ.
يحتفظ عسل السدر بقوامه الأصلي عند وضعة في الثلاجة لفترة طويلة, ولا يتشكل به حبوب سكرية مثل الأنواع المغشوشة المنتشرة في الأسواق.
يتميز عسل السدر الأصلي بأن النحل يتغذى على أزهار الأعشاب التي تنمو في الجبال التي تنمو وحدها في الجبال والصحراء.
يتميز بطعم حلو ولذيذ وغير لاذع.......
تنمو أشجار السدر في المناطق البرية, وتنمو تلك الأشجار عن طريق مياه الري فقط, ويعود لون العسل تبعا للون الشجرة التي يستخرج منها, وهو غالبا يوجد باللونين البني والكهرماني.
كما يتميز برائحته القوية والطيبة, وهي رائحة مختلفة عن باقي أنواع العسل الأخرى, كما أن ملمسه لزج بعض الشئ, حيث تتفاوت هذه اللزوجة من شجرة لأخرى, وبحسب فترة النضج التي يستغرقها النحل, وأشجار السدر تزدهر في الفترة الأخيرة في الصيف, وهي الفترة التي تكون خلايا النحل فيها ضعيفة.
- تم النشر بـ اضف تعليق

نصائح ومعلومات...كيف تلعب رياضة كمال الاجسام.......

رياضة كمال الأجسام من الرياضات المحببة والشيقة لدى الكثير من الرياضيين والغير الرياضيين، حيث تساعد هذه الرياضة على تقوية عضلات الجسم وزيادة الكتل العضلية، بالإضافة إلى تحسين مظهر الجسم، وفي هذا الموضوع سوف نقوم بالجواب على هذا السؤال التالي: كيف تلعب رياضة كمال الاجسام، وفيما يلي بعض الخطوات التي من خلالها نضع أيدينا على كيفية لعب رياضة كمال الأجسام فتابعونا من خلال الفقرات القادمة...........
  • يجب أن يتدرب اللاعب من خلال صالة كمال أجسام جيدة ومجهزة بأحدث الأجهزة الرياضية تحت إشراف مدرب محترف، ولا يفكر أي لاعب مبتدأ أن يقوم باللعب من خلال بعض الأدوات الرياضية في المنزل في البداية.
  • وضع هدف محدد يعمل عليه دائمًا حتى يصل إلى ما يريد في النهاية، ويجب وضع خطة يومية حتى يستمر عليها في اللعب كل يوم، ووضع جدول لكي يسير عليه اللاعب في التمارين الرياضية لكمال الأجسام.
  • البحث عن لاعب صديق يعين على الاستمرارية في اللعب ويعين على التحفيز على رياضة كمال الاجسام، لإن الدعم مطلوب من الآخرين الذين من حولك، وبما أن الكثير من الأشخاص ربما لا يشجعوك ممن هم قريبين منك، فيفضل التعرف على لاعب صديق حتى يعينك على الاقتراب من الهدف الخاص بك.
  • يجب التحلي ببعض الصبر في هذه الرياضة بالذات لأن الوصول إلى النتائج المرجوة ربما يستمر إلى فترات طويلة تستمر إلى شهور أو أعوام.
  • يجب اتباع نظام غذائي محدد كما يحدده الكابتن أو المدرب ولا بد ألا يمر يوم إلا ويلتزم اللاعب بهذه الحمية الغذائية، وبالطبع يحتوي هذا النظام الغذائي على العديد من الوجبات الغذائية المنوعة والتي تحتوي على العديد من العناصر العديدة مثل البروتينات، الكالسيوم، العديد، الماغنسيوم، البوتاسيوم، والكثير غيرها.
  • يجب على اللاعب أن يقوم بعمل اللازم من التمارين الأخرى في المنزل والتي تكون تحت إشراف المدرب عوضًا عن أي يوم يتخلف فيه اللاعب عن صالة كمال الأجسام الرياضية لأي سبب أو ظرف كان، فهناك العديد من التمارين التي يمارسها اللاعب مثل تمرين الضغط والبطن والجري والمشي والتمارين الكثيرة الأخرى.
تلك عدة طرق وخطوات كيفية ممارسة كمال الأجسام والإجابة على سؤال: كيف تلعب رياضة كمال الاجسام...........
- تم النشر بـ اضف تعليق

نصائح ومعلومات........كيف تزداد في الطول بسرعة...

الكثير من الأشخاص يعانون من قصر مفرط سواء الرجال أو النساء، وربما يرجع أمر القصر المفرط للعامل الوراثي في أغلب الحالات، يمكن أيضًا أن يرجع السبب إلى التغذية السيئة في فترة الطفولة، ولكنا في هذا المقال سوف نقوم بطرح موضوع هام يتعلق بنصائح وإرشادات يمكن من خلالها زيادة الطول نسبيًا، والآن كيف تزداد في الطول بسرعة؟............
  • تمرين العقلة:
من أفضل التمارين التي تعين على زيادة الطول لكل من الرجال والنساء، ويمكن ممارسة تمرين العقلة في الصالات الرياضية ويمكن أيضًا عمل تمرين العقلة في المنزل من خلال صنع عقلة في مكان مناسب، وتمرين العقلة فائدته شد عظام وعضلات الجسم سواء الظهر أو البطن والتي تساعد على زيادة الطول إلى حد ما.
  • السباحة:
السباحة من التمارين الرياضية التي تعتبر غاية في الروعة، فهي تقوم بمد الجسم وفرد العضلات والعظام، خاصة أن تمرين السباحة  لكي يفعله اللاعب يجب أن يحرك أكثر من عضلة في جسده والتي تساعد على زيادة الطول نسبيًا.
  • التغذية المناسبة والسليمة:
بجانب التمارين الرياضية يجب التركيز على عدة أنواع من الوجبات والمواد الغذائية والتي تساعد على سرعة النمو والطول مثل الكالسيوم المفيد للعظام مثل البيض والحليب وأيضًا الخضروات مفيدة جدًا بالإضافة إلى اللحوم والأسماك.
هذه كانت بعض النصائح السريعة لزيادة الطول والنمو السريع وبالطبع هذه عوامل مساعدة فقط وليست عوامل أساسية، وهذه أيضًا كات الإجابة على سؤال كيف تزداد في الطول بسرعة.
- تم النشر بـ اضف تعليق

نصائح ومعلومات............كيف تقوي عضلات جسمك وانت في بيت

تقوية عضلات الجسم من الأمور التي يبحث عنها الكثير من الشباب ولكن هل لكي تكون مفتول العضلات أن تذهب إلى الصالات الرياضية أو صالات الجيم وهناك يمكن ممارسة جميع التمارين التي تثوي العضلات، ولكن هل لا بد من الذهاب إلى هذه الأماكن حتى يقوي عضلاته؟ في الحقيقة لا يشترط الذهاب لمثل هذه الأماكن لتقوية العضلات، ولكن يمكن ممارسة هذه التمارين من المنزل، ولكن يفضل بكل تأكيد الذهاب إليها للحصول على نتائج أفضل.........
والآن كيف تقوي عضلات جسمك وانت في البيت؟ دعونا نتعرف على كيفية تقوية عضلات الجسم بواسطة بعض تمارين النزل.
  • تمرين الضغط:
تقوي تمارين الضغط الكثير من عضلات الجسم مثل عضلات الصدر، عضلات الكتف، عضلات الذراعين، وهذا التمرين يمكن ممارسته بكل سهولة من خلال فرد الجسم كله ثم سند الجسم على الكفين وعلى أطراف بطن أصابع القدمين، ثم الصعود والهبوط بالجسم أعلى وأسفل عدة مرات حسب القدرة.
  • تمرين البطن:
هو تمرين يساعد على تقوية عضلات البطن ويظهر جمالها وهم 6 عضلات بارزة يمكن تقويتها وبروزها من خلال هذا التمرين، وهو أن يستلقي الشخص على ظهره ثم يمسك بيديه مؤخرة الرأس مع محاولة إمالة منطقة الجسم العلوية إلى منطقة الفخذين عدة مرات.
  • تقوية عضلة الرسغ:
وهو أن يتم سند اليد على القدم ويكون الرسغ عند منطقة الركبة ويتم تحريك كف اليد صعودًا وهبوطًا ويتم وقتها حمل الأثقال ويتم التبديل بين اليد اليسرى واليد اليمنى.
  • تقوية عضلة الكتف:
يتم الجلوس أو الوقوف أيًا كان ثم يتم فرد الذراعين مع رفع الذراعين لأعلى ثم نزل كلاً من الذراعين ببطء، ويتم تكرار هذا التمرين عدة مرات.
  • تقوية عضلة الصدر:
ينام اللاعب على ظهره ثم يضع مرفقيه على الأرض، ثم يرفع يدي بطريقة كاملة للأعلى، وهو ممسك بالأثقال المناسبة، بحيث أن تكون اليدين مستقيمتين، على أن تلتقي الأثقال ببعضهما....
- تم النشر بـ اضف تعليق
الاشتراك في: الرسائل (Atom)